凉薯吃了会胀气吗(薯类吃了会胀气吗)

2022年5月23日13:46:45 发表评论 25 次浏览

凉薯吃了会胀气吗(薯类吃了会胀气吗)

凉薯虽然说是一种十分健康的食材,不过也不建议大家多吃,毕竟它是偏凉性的食物,吃多了还是不好的,那么凉薯吃多了会不会出现胀气的情况呢?

凉薯吃了会胀气吗

如果一次吃太多是有可能会胀气的。

凉薯吃了会胀气吗(薯类吃了会胀气吗)

凉薯是一种口感脆甜,营养丰富的蔬菜,一般情况下,适量食用凉薯并不会出现胀气的情况,但是凉薯中含有较为丰富的淀粉及纤维素成分,如果食用过多或者消化功能比较弱的人食用后,这类成分无法完全消化吸收,就会停留在肠道内,在胃内过度发酵,产生大量的气体,增强胃内的压力,从而就有可能会出现胀气的情况。

吃凉薯胀气怎么办

1、按摩腹部

如果是由于食用过多凉薯而引发胀气的情况,可以用双手交叠在腹部,顺时针轻轻按摩腹部,帮助肠胃蠕动,缓解胃胀情况。

2、适量喝一些温水

吃了过多凉薯出现胀气的情况后,可以适量喝一些温水,可以在一定程度上润滑肠道,促进肠胃蠕动,有助于尽快促进食物的代谢,缓解不适。

3、咨询医生

如果胀气情况比较严重,可以在专业医生或药师的指导下食用一些促消化,增强胃动力的食物或药物,如:陈皮、山楂等。

凉薯怎么炒好吃

1首先我们将凉薯清洗干净之后,将它的外皮削掉,之后再将它切成均匀的薄片状,放入清水中冲洗一段时间。

2再准备葱姜蒜放入锅中爆香之后,再将凉薯放入锅中。

3再加入一些食用盐进行翻炒就可以食用。对于喜欢吃辣的朋友们,还可以往里面放入一些干辣椒或者辣椒酱等。

吃凉薯有哪些禁忌

1、凉薯性质寒凉,体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;

2、寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用;

3、忌食生冷豆薯及其种子和叶。

凉薯吃了会胀气吗(薯类吃了会胀气吗)

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