生酮减肥法对身体有什么危害(生酮减肥对女性危害)

2021年10月22日15:06:37 发表评论

  在减肥圈子混了这么久,不少人都听说过生酮减肥的大名。生酮减肥就是一种减肥饮食方案。这个饮食方案主张低碳水化合物、高脂肪。虽然生酮减肥的确有一定效果,但是它对人体的危害是不可忽视的。生酮减肥法对身体有什么危害?生酮减肥法具体有以下几方面的危害,看了之后,就会发现生酮饮食其实是一场骗局。

  

 

  什么是生酮减肥?

  生酮减肥是采用生酮饮食方案。生酮饮食方案最开始不是用于减肥而是用于治疗癫痫。生酮饮食主张低碳水化合物、高脂肪。在低碳水化合物摄入的限制下,人体的某些组织(大脑组织和神经组织)得到的供能不足,而脂肪酸又无法直接使用。在这种条件下,人体将脂肪酸转变为酮体,让酮体为这些组织提供能量。主张生酮减肥有效人,认为在碳水化合物摄入不够的条件下,人体将消耗脂肪变为主要产能方式。这种解释看似有道理,但是带来的危害是不可小看的。

  生酮减肥法的危害

  1、导致人体酮症酸中毒

  当酮体成为主要的供能方式时,这可能导致人体酮体含量超标,进而引发酮症酸中毒。酮症酸中毒主要症状,糖尿病加重、出现恶心呕吐、口臭、头晕等症状,严重的甚至休克死亡。

  

 

  2、伤害人体肾脏

  过量的酮体在人体中有害,酮体的排出需要经过肾脏。这个过程会损伤肾脏器官。并且在酮体排除体外时,会导致细胞大量失去水分,不利于人体健康。

  3、对肌肉的副作用

  这种减肥方式让人的饮食变得单调,限制了人体对某些必须营养物质的吸收。这些必须元素包括维生素、矿物质、纤维等等。由于碳水化合物的不足,人体会开始分解人体中的肌肉,直到肌肉被完全消耗干净。

  4、心血管疾病

  过量的脂肪摄入,导致人体的血脂浓度过高,进而引发心血管疾病。

  减肥没有必要牺牲健康,依靠合理的饮食、持久的健身运动,最终一定会达到减肥的目的。生酮减肥法对身体危害巨大,生酮减肥其实是一场骗局。

  

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