牛蒡茶减肥效果好吗(牛蒡茶一个月减重几斤)

2021年10月22日15:13:47 发表评论

  牛蒡在食物界可是一个珍宝,它富含多种营养物质、矿物质,其中氨基酸的种类就多达17种。它在欧美、日韩国家很盛行,有东洋参的美誉。如今,由牛蒡做成的茶在减肥界逐渐盛行起来。牛蒡茶减肥效果好吗?减肥主要的手段还是运动,牛蒡茶,作为一种保健茶,在减肥上有一定的功效,但不是很大。接下来,具体看看牛蒡茶有怎样的功效。

  

 

  牛蒡茶的功效

  1、排毒。肥胖带来各种身体上的不适,其中之一就有,肥胖的人由于体内脂肪堆积,不便于运动,新陈代谢下降,体内毒素积累过多。多喝牛蒡茶,帮助代谢掉身体种的垃圾,清理身体里面的毒素。

  2、抑制高血压、降低血糖。牛蒡种含有珍贵的植物纤维,在抑制血压、降血糖方面起作用。肥胖会带来高血压、高血糖等不良疾病,喝牛蒡茶对此方面有保健作用。

  3、减肥。正如上面说的那样,减肥效果好,还是要靠运动。牛蒡中含有菊苣纤维,能帮助肥胖人群提高代谢的速度,对减轻体重有一定帮助。

  牛蒡茶制作方法

  最初,牛蒡茶就是单纯用牛蒡切片泡茶。后来,人们将其他食材加入茶中,经过改良制作出来的牛蒡茶,不仅味道好,营养也更加丰富了。

  1.牛蒡枸杞茶

  将110克牛蒡去掉外皮,洗干净,切成片。切成片的牛蒡、3颗红枣放入锅中,再加入1.5升清水煮。煮的过程不用大火,要用中小火。起锅前3分钟,加入枸杞。因为增加了红枣和枸杞,茶的滋味比单纯的牛蒡茶好,并且还有护肤瘦身、提高免疫力的功效。

  

 

  2.紫苏牛蒡茶

  紫苏叶洗干净,撕成小块。紫苏叶、牛蒡加入开水泡5分钟。5分钟后,用滤网滤除紫苏叶,最后加适量的芝麻。紫苏叶有独特的气味,有健脾、排毒的功效。紫苏叶和牛蒡制作成茶,常喝,起消除疲劳,消除水肿的作用。

  3.牛蒡薄荷茶

  取炒好的牛蒡30克、干薄荷6克、冰糖2颗,放入茶杯中,加入开水,盖上盖子泡10分钟。薄荷适合夏天饮用,有提神醒脑的作用。

  牛蒡茶服用禁忌

  患有感冒的人、孕妇、肝功能衰退的人、营养不良的人不建议饮用牛蒡茶。

  

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