减肥应每周进行剧烈活动

2019年1月9日22:03:23 发表评论 8 次浏览

如果想要变得结实,就要有剧烈运动,但这并不意味着一定会燃烧脂肪。当你气喘吁吁、汗流夹背的时候,身体更多地在消耗碳水化合物,而不是脂肪。节奏放慢些,使你在活动的时候可以和同伴进行简短的对话,这种运动量就会动用脂肪作为能量来源了。真正能够减肥的运动是长时间的且并不觉得吃力的类型,研究报告表明,只要改变一些小习惯,就能够增进效果,比如不坐车而走路。不坐电梯而上下爬楼梯等。

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