运动减肥的原理

2019年1月9日22:03:29 发表评论

肌肉的运动需要的能量来自于两部分: 体内的糖和脂肪

  体内糖:

  当人进行短时间的剧烈运动时,体内的糖大量分解,产生能量供肌肉使用。

  体内脂肪:

  当人进行长时间的运动时, 体内糖提供的热量远不能满足需要,于是体内的脂肪经过氧化分解,产生热能供人体使用。

  这也就是运动瘦身需要每次要连续运动30分钟以上。

  短时间运动还会使人体的肌肉变粗。

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