16~36岁 各年龄段的减肥方法

2019年1月11日21:20:47 发表评论

拥有一副魔鬼身材是每个女人的梦想。可你知道吗?女人在不同年龄段瘦身的方法有所区别。

16至20岁 塑造线条

青春期少女身体已基本定型,体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。

适合的健身方法:少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型,微微起伏的适到好处的线条,是最珍贵的一种美丽。这时,根据身体情况和经济条件,可以多参加一些省钱的运动,如舞蹈、慢跑、游泳等。其中,舞蹈既能让女孩产生兴趣,又增加身体的协调性,对结实身体线条也大有帮助,可以多多考虑这种瘦身方法。

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