不得不说的简单而快速的减肥食谱

2021年8月7日10:41:01 发表评论

不得不说的简单而快速的减肥食谱 享受美食同时还可以快速减肥

  1、白露金粥

  白露金粥的制作方法简单,所需的食材米和谷子分别需要10g,玉米25g,南瓜250g,枣和枸杞适量放置。首先发售枣核,煮水后加入谷子和米,煮沸后加入切好的南瓜块和玉米粒,这里的南瓜块稍大一点,煮沸后加入枣,用大火烧开,把南瓜糊放入粥中,加入枸杞,用小火煮粥

  2、枸杞玉米五彩汤

  枸杞玉米五彩羹的做法,鲜玉米粒200g,甜豌豆20g,菠萝丁50g,胡萝卜15g,枸杞子10g,糖自己定。枸杞子先泡软,把胡萝卜和菠萝切成丁,先煮干净的甜玉米和豌豆,然后放燕麦片煮,放枸杞和胡萝卜煮6分钟,关火后加糖和菠萝。

  3、白果排骨粥

  白果排骨粥的做法,猪肋排100g,白果30粒,糯米30g,米50g。米和糯米浸泡15分钟后,将白果放入保鲜箱,用微波炉高火2分钟后,将骨头切成小块,用热水加热,冷却后使用,将骨头、白果和米放入电压锅中煮饭是20分钟,盖上盖子后加入适量的盐、鸡精和洋葱

  枸杞玉米五彩汤,白果排骨粥的制作方法简单,适合周末在家的朋友采用。这三种简单快捷的减肥食谱对减肥非常有帮助,在我们平时的生活中,可以自己在家做这些食谱,满足食欲,减肥,一举两得。

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