减肥食谱表格21天

2021年8月12日15:58:14 发表评论

夏日炎炎,让人变得慵懒起来,胃口也不好,想要减肥瘦身又不想运动?想要让自己看起来更加美丽?今天介绍美容减肥食谱美容减肥粥给大家。

  美容减肥食谱 美容减肥粥,就是该如何做才能达到这样的目的呢?不用担心,小编现在就来为大家解决这个问题。为大家介绍一份美容减肥食谱,既可以开胃减肥粥,又可以美容瘦身,一举多得。

  减肥食谱一:鲜果燕麦粥

  1.首先要做的当然是准备材料,制作这份鲜果燕麦粥需要准备苹果、燕麦、猕猴桃、樱桃、香蕉、鲜奶以及葡萄干这几种的原材料。准备好原材料之后,就可以开始制作了。

  2.制作步骤:第一步,将所有的水果切成丁状。然后,烧一壶水,将燕麦加入烧开的水中煮熬成粥,煮的时间不需要太长,3分钟左右就已经做个了。燕麦煮好之后,将其倒出来,盛在碗里。把前面切好的水果丁混合在一起,放在盛出的燕麦粥表面,把准备好的鲜奶浇上去,然后撒上葡萄干。一碗美味可口的鲜果燕麦粥就做好了。

  3.鲜果燕麦粥无论对于减肥还是美容都有很好的效果。燕麦本身是一种糖含量低,而营养价值高的食物,属于粗纤维一类,能够帮助胃肠道加快对食物的消化,作为早餐食用是最适合的,加入樱桃、香蕉、猕猴桃等减肥鲜果是为了使其营养更加丰富,并且对减肥和美容发挥更大效果。

  减肥食谱二:蜂蜜消暑减肥粥

  蜂蜜对美容有很大的作用,还可以帮助减肥,是一种难得的美容食品,尤其对于那些爱吃甜食又想减肥的人来说,这款粥是一种完美的饮食安排。此外,粥中所含的枸杞子具有养肝、补肾、明目的功效。因此,这款粥不仅是美容粥,减肥粥,还是健康粥。

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