一周水果减肥食谱 7天暴瘦10斤

2021年8月12日16:02:42 发表评论

一周水果减肥食谱:第一天

  早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个; 午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个;晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

  一周水果减肥食谱:第二天

  早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个;午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个;晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

  一周水果减肥食谱:第三天

  早餐:白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个;午餐:杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个;晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

  一周水果减肥食谱:第四天

  早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟;午餐:鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个;晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个

  一周水果减肥食谱:第五天

  早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1个;午餐:杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个;晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个

  一周水果减肥食谱:第六天

  早餐:玉米1个+白粥1碗+樱桃4个;午餐:糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个;晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个

  一周水果减肥食谱:第七天

  早餐:全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个;午餐:斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个;晚餐:糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个

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