红豆薏米一周减肥方法(红豆薏米越喝湿气越重)

2021年10月16日21:13:18 发表评论

红豆和薏米都是生活中常见的食物,有一定的减肥功效。食用红豆薏米一周就可以达到一定的减肥效果,那么,红豆薏米是如何减肥的呢?具体是如何操作的呢?下面就一起来看一看吧!

  红豆和薏米都是生活中常见的食物,有一定的减肥功效。食用红豆薏米一周就可以达到一定的减肥效果,那么,红豆薏米是如何减肥的呢?具体是如何操作的呢?下面就一起来看一看吧!

  

 

  红豆和薏米都是常见的粮食,而且营养丰富,非常适合人们食用。红豆味甘酸性平,含有多种维生素成分、纤维素、蛋白质、尼克酸以及钙、钾、钠等微量元素,红豆也是一种中药,它的功能包括理气,通经,能够治疝气、腹痛和血滞经闭,而且适当食用具有一定利水消肿以及润肠通便的作用。

  薏米,又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等,味甘性寒,是传统的药食兼用谷物资源,有“世界禾本科植物之王”的美誉。薏米有很高的营养价值和药用价值,富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素,同时还具有丰富的脂肪酸与其酯类化合物、多糖、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分,坚持食用薏米有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效,同时还有健脾、利水、除痹、除湿等作用。

  红豆和薏米同时食用具有一定的祛湿、利水、减肥的功效。用红豆薏米减肥的最好方法就是泡水或煮水喝,这样热量更加低,而且对于减肥更有帮助。

  

 

  用红豆薏米水减肥的具体方法是,每天饮用400-500ml左右的红豆薏米水,再搭配适当的运动和合理的饮食、作息习惯,饮用一周即可见效。或者用红豆薏米熬成粥,当做晚饭食用,每日一碗,也是能够起到很好的减肥作用的。

  用这种方法减肥不能够贪多,有些人可能会一次喝很多红豆薏米水,这样是不对的。因为红豆薏米水是一种性质偏寒的饮品,如果饮用过量容易加重人体的火气,因此可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状,还有可能对人体的胃肠道造成伤害,因此一般建议在减肥期间,一天喝400-500ml左右的红豆薏米水即可,坚持饮用效果更佳。

  

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