什么减肥方法可以一周瘦10斤 想要快速减肥的方法(8小时减肥法一周瘦多少)

2021年10月17日21:16:09 发表评论

有些朋友因为一些特殊原因需要短时间内瘦身,比如一周瘦10斤。想要这样快速减肥是需要做一些心理准备的,以及一些特殊情况的应对措施,在减肥期间一定要保持睡眠充足,而且不能够熬夜,因为熬夜会让新陈代谢变慢,是不利于减肥的。减肥期间最常需要忍受的痛苦就是饥饿,但是如果想要快速减肥,那就必须要忍住,千万不能破功,否则就功亏一篑了。做完这些准备工作之后,可以试一试以下两个菜谱,能够有效的瘦下10斤。

  有些朋友因为一些特殊原因需要短时间内瘦身,比如一周瘦10斤。想要这样快速减肥是需要做一些心理准备的,以及一些特殊情况的应对措施,在减肥期间一定要保持睡眠充足,而且不能够熬夜,因为熬夜会让新陈代谢变慢,是不利于减肥的。减肥期间最常需要忍受的痛苦就是饥饿,但是如果想要快速减肥,那就必须要忍住,千万不能破功,否则就功亏一篑了。做完这些准备工作之后,可以试一试以下两个菜谱,能够有效的瘦下10斤。

  

 

  快速减肥方法一:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

  这种减肥法的具体方法是在减肥期间可以饮用脱脂牛奶、苹果、葡萄柚,而且不限量,可以吃到饱扣没问题。这种减肥法的原理就是全流质减肥法,可以清理肠胃,首先减掉水分,然后是脂肪,而且这些食物的热量都很少,不会增加身体的负担。

  这种减肥法只能用一周,长时间吃的话会导致体力不支,肠胃萎缩等问题,所以不能长期食用,另外在减肥期间可以服用复合维生素片补充体力。

  

 

  快速减肥方法二:苹果牛奶法减肥

  这种方法需要在一周内,先用苹果和牛奶进行减脂,两天为限,在第三、四天恢复正常饮食,在第五、六天再开始只吃牛奶苹果,第七天开始恢复正常饮食。需要注意的是,在食用苹果和牛奶的时候不能吃任何其他的食物,也不能喝水,只能吃苹果或者喝牛奶。只要坚持一个礼拜就能够瘦7-10斤。

  这种减肥方法在正常饮食期间也不能吃大鱼大肉,否则会让减肥失败,而且会加重肠胃的负担,所以,正常饮食时最好以清淡的蔬菜为主,主食和肉食也要少吃。

  

 

  通过这两种减肥方法瘦下来之后,身体可能会稍微有些虚弱,需要慢慢调养一段时间,并且瘦下来之后也不能立刻恢复正常饮食,还是要少吃一些,而且不要吃油腻的食物,比如炖肉、炸鸡、汉堡之类的,像鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等可以正常吃。

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