拔罐减肥效果怎样(拔罐减肥一星期瘦了17斤)

2021年10月18日21:23:36 发表评论

  市场上,各种各样的减肥方式让人看得眼花缭乱。试过很多减肥方法,但是效果还是不明显。最近大受欢迎的拔罐减肥效果怎样呢?拔罐减肥通过在固定穴位拔罐,有疏通经络,将身体里面的毒素、湿气等排除的作用。拔罐减肥的效果是因人而异的,有的人效果明显,而有的人基本不起作用。减肥还是要运动,而拔罐减肥可以作为一种减肥的辅助手段。在减肥的过程中,拔罐将体内的湿气排除,有利于体内脂肪代谢消耗。

  

 

  拔罐减肥的部位

  1、背部。在背部的脾俞穴和三焦俞穴两处拔罐,每处10分钟,每周2次。其中,脾俞穴拔罐有利于胃热的消散。三焦俞穴拔罐,有利于体内湿气的排除。

  2、四肢。在血海穴、足三里穴两处拔罐。其中,血海穴拔罐有减肥、清血利湿的作用。足三里穴拔罐有补中益气、通经活络的功效。

  3、腹部。在中脘穴、大横穴、关元穴三处拔罐。

  拔罐减肥的注意事项:

  拔罐减肥的时间不宜过长,每一处的时间保持10分钟就好。体质虚弱、孕妇等不建议拔罐。拔罐时以及拔罐后,要注意保暖。

  拔罐减肥可以配合以下几个食谱进行:

  

 

  1、早饭

  减肥期间要注意糖的摄取,少吃甜的东西。推荐早上可以吃不加糖的豆浆、鸡蛋。这两者富含蛋白质,相比脂肪,不那么让人发胖。除了豆浆和鸡蛋,还可以吃点燕麦。燕麦含有丰富植物纤维,利于肠胃的运动。

  2、午饭

  减肥并不是不吃肉。肉类含有蛋白质和人体必需氨基酸。所以午餐推荐清淡的肉食,比如清炒鸡肉等。由于米饭含有大量碳水化合物,在很多时候,是长胖的元凶。所以米饭要适量。蔬菜也是午餐必备,可以选择西兰花等绿色蔬菜。

  3、晚饭

  晚饭切记要少吃。晚饭吃得多,长胖的可能性越大。晚饭不宜丰盛,一般以清淡的蔬菜为主,比如凉拌黄瓜等,很清爽,利于人体在夜间排毒。

  

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