边走路边听歌更利于减肥

2019年2月17日21:48:01 发表评论

 美国菲尔莱-狄更斯大学心理学系系主任克里斯多佛-卡普阿诺报告称,锻炼对胖人来说可是件难事,但在他们的研究中,伴随着音乐走路似乎能真正激发女性迈出自己的脚步,并坚持走完路程。

  他的研究小组为偏胖女性(体重指数BMI介于26.1到41.7之间)制定了一整套减肥计划,包括饮食、有氧锻炼和参加集体活动等,作为这套计划的一部分,该小组给一半的女士提供了便携式CD播放器在走路的时候使用。另一半的女士则没有携带CD。结果表明,与没有CD的女士相比,那些走路听音乐的女士明显减掉了更多的体重,而且中途放弃减肥计划的人更少。

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