简单瘦身操 专攻下半身肥胖

2019年2月19日20:41:00 发表评论

对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条。

STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下

STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外

紧实大腿肌肉

TIPS

进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次

STEP1 左脚踏前,双手垂下

STEP2 上半身向前倾,左脚脚尖贴地

收紧小腿线条

TIPS

建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: