减肥资讯 推荐减脂瑜伽练习,女性朋友们收藏起来! 动作1: 来到斜板式,保持5个呼吸 动作2: 从斜板式,弯曲左膝盖向前,碰到左大臂外侧 左右交替,重复10组 动作3: 从斜板式,双脚分别往两侧打开,然后再靠近回正 重复10次 动作4: 来到幻椅式,... 2022年5月11日 29 次浏览 发表评论 阅读全文
改掉7个坏习惯!轻松减脂! 肥胖过度时,需要通过合理的方式来控制体重。只有体重维持合理,身体健康才有保障。如果体重超标之后,没有及时控制好体重,有可能会引发某些慢性疾病,甚至加重身体负担。那么,减肥期间需要改掉哪些坏习惯,这样才... 2022年5月11日 减肥资讯 21 次浏览 发表评论 阅读全文
为什么有的人怎么吃都不胖?喝茶能减肥是真的吗? 有史以来规模最大的对瘦人群基因的研究。研究人员从全科医生诊所招募苗条健康的英国人(大部分40多岁)。这些人需天生苗条,排除每周锻炼3次以上的人。科学家提取唾液样本,将1622名参与者的基因进行排序,并... 2022年5月11日 减肥资讯 22 次浏览 发表评论 阅读全文
为什么减肥很难?长胖的根本原因是什么? 长期以来,我们都认为能量摄入和消耗平衡理论是决定长胖的根源。 吃得多动得少,我们会长胖,因此要减肥,必须消耗大于摄入,才能动员脂肪,道理是这样讲,但为什么减肥那么难呢?而最新研究试图挑战能量平衡模型这... 2022年5月11日 减肥资讯 21 次浏览 发表评论 阅读全文
在家隔离该如何减肥?切勿盲目进食 反复的疫情,让居家办公和线上学习再次成了一部分人的生活方式。有限的生活空间,造成很多人运动量锐减。 随之而来的另一个问题就是,不知道该怎么吃。 事实上,减小每一餐的摄入量来控制身体的“收支平衡”,并不... 2022年5月11日 减肥资讯 20 次浏览 发表评论 阅读全文
坚持以下五点,科学减脂,远离肥胖! 1、戒掉各种外卖,远离各种聚餐,餐馆的食物热量通常会比较高,卫生问题也无法保证。我们要学会自己做饭,保持低油盐的烹饪方式,以轻加工的食物为主,可以有效降低热量摄入,避免摄入过多的脂肪跟热量。 2、三餐... 2022年5月11日 减肥资讯 18 次浏览 发表评论 阅读全文
减肥指南来了!总有一个方法适合你 01低碳水化合物饮食 专家点评:短期的低碳饮食可以减轻体重、改善代谢,但会导致营养素的缺乏,对身体产生不利影响。 一般的膳食要求碳水化合物供能占总能量的 50%~60%,低碳饮食通常 ≤ 40%,伴随... 2022年5月11日 减肥资讯 17 次浏览 发表评论 阅读全文
轻断食该怎么减肥?营养师教你科学减肥! 近年来,轻断食逐渐流行起来。营养师提醒,轻断食并不意味着不吃食物,而是合理地把握每日摄入的热量,不仅能减肥,也有利于身体健康。那么究竟如何轻断食才符合营养标准呢? “轻断食也叫间歇性断食,是在正常饮食... 2022年5月11日 减肥资讯 19 次浏览 发表评论 阅读全文
多睡觉还能减肥?听听科学家怎么说 能吃能睡的人,更容易长胖。这似乎是公众的普遍认知。 然而,这个认知是错的。此前有很多流行病学研究都发现,睡眠不足是体重增加的重要风险因素;也有短期的实验室研究量化了这种风险:限制健康个体的睡眠时间,会... 2022年5月11日 减肥资讯 20 次浏览 发表评论 阅读全文
减肥资讯 你的大脑正在衰退,别不当回事 在生活当中很多人都觉得自己是不是上了年纪所以总是丢三落四,明明自己在出门前还想着要拿钥匙,结果出完门了就发现钥匙没有拿出来,每次遇到这种情况时,很多人都非常懊恼,觉得自己是不是老了,其实这是神经衰弱的... 2021年9月3日 19 次浏览 发表评论 阅读全文