改掉7个坏习惯!轻松减脂!

肥胖过度时,需要通过合理的方式来控制体重。只有体重维持合理,身体健康才有保障。如果体重超标之后,没有及时控制好体重,有可能会引发某些慢性疾病,甚至加重身体负担。那么,减肥期间需要改掉哪些坏习惯,这样才...
阅读全文

在家隔离该如何减肥?切勿盲目进食

反复的疫情,让居家办公和线上学习再次成了一部分人的生活方式。有限的生活空间,造成很多人运动量锐减。 随之而来的另一个问题就是,不知道该怎么吃。 事实上,减小每一餐的摄入量来控制身体的“收支平衡”,并不...
阅读全文

坚持以下五点,科学减脂,远离肥胖!

1、戒掉各种外卖,远离各种聚餐,餐馆的食物热量通常会比较高,卫生问题也无法保证。我们要学会自己做饭,保持低油盐的烹饪方式,以轻加工的食物为主,可以有效降低热量摄入,避免摄入过多的脂肪跟热量。 2、三餐...
阅读全文

多睡觉还能减肥?听听科学家怎么说

能吃能睡的人,更容易长胖。这似乎是公众的普遍认知。 然而,这个认知是错的。此前有很多流行病学研究都发现,睡眠不足是体重增加的重要风险因素;也有短期的实验室研究量化了这种风险:限制健康个体的睡眠时间,会...
阅读全文
你的大脑正在衰退,别不当回事 减肥资讯

你的大脑正在衰退,别不当回事

在生活当中很多人都觉得自己是不是上了年纪所以总是丢三落四,明明自己在出门前还想着要拿钥匙,结果出完门了就发现钥匙没有拿出来,每次遇到这种情况时,很多人都非常懊恼,觉得自己是不是老了,其实这是神经衰弱的...
阅读全文