药膳减肥法

2021年7月22日09:52:47 发表评论

药膳减肥法
导语:我们身边有很多方法都可以让我们的身材变得更加优美纤瘦,尤其是一些食疗方法可以有效地瘦身。下面,小编为大家介绍几种药膳减肥法,帮助大家快速瘦身。

我们知道减肥就要多注意饮食控制,平时我们就可以吃一些可以助消化的药膳来瘦身。接下来,小编为大家介绍几种药膳减肥法。
莲子瘦身汤
材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。做法:猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。
三花减肥汤
材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。做法:先将以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100摄氏度的水冲泡。
山楂荷叶参粥
材料:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。
清宫仙药茶
组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。
杞菊桑寄生减肥茶
材料:杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量。做法:将材料洗净加五碗水煎三十分钟,放入红糖后再煎十分钟即成,代茶饮用。
不管是由于什么原因引起的肥胖,在减肥的时候,都应该要选择安全有效的方法的同时,还应该要合理的控制饮食,尤其是不可以吃过多的高糖分的东西,在晚上睡觉前两小时之内,最好是不要吃任何热量比较高的食物,如果感觉到饥饿,可以适量的喝一点酸奶。

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