怎样科学减肥更有效?

2021年8月6日12:26:54 发表评论

相信很多朋友都非常关心怎么科学减肥最有效这个话题。

  今天沐梓老师就发表一篇关于减肥的说说吧[爱心]我时常零零散散的在朋友圈会做一些减肥误区的认知解释,但我仍然发现需要减脂的顾客10个有9个仍然是茫然的,她们面对市面上琳琅满目的减肥产品、不同的减脂方式会失去正确的判断力,这也很正常,因为市面上大多数产品都会夸大效果,从来不讲减脂原理是什么?产品成分是什么?主要功效是什么?品牌经销商或者法人是否自用?生产厂家是否合法合规?入口的是否会有副作用?是否是食品级?是否有检测报告书?减脂方式是否科学?停用后是否会反弹?是否需要节食?是否需要控水?是否会减掉肌肉?是否必须要剧烈运动?减脂方式是否容易坚持?减脂周期是否科学?……这么多问号你们是不是觉得不就是一个减肥么,干嘛要了解这么多[疑问]

  其实减脂是一项参与身体机能运转的工作,不止是减脂这么简单瘦了美了就可以了[拥抱]我们需要考虑的必须要全面,如果考虑不周全,就会因为选择了不恰当的减脂方式而导致损伤基础代谢、损伤肠胃功能、造成肝肾运转功能、甚至会造成营养不良、厌食症、肌肉萎缩、内分泌失调紊乱、闭经、不孕不育等等这些严重问题。

  脂肪看似很讨厌,但它又是我们人体机能组织的不可或缺部分,不能完全阻断但也不能全部吸收,这是两个极端,减脂的同时也必须要保证正常的脂肪摄入,这样我们的皮肤组织才会饱满有光泽,机体才会有活力[爱心]

  今天我不做任何产品的对比说明,不做判断和分析,但我会教大家几个必备常识,你们学会后在以后选择减脂的产品时至少会有一个参考价值[拥抱]

  1:正确的减脂不管是入口的还是外敷的,不能控水:因为水分是参与人体基础代谢的重要元素,任何一种减脂方式只要是控水,减掉的不是脂肪,而是水分‼️

  2:减脂不能断碳水:碳水也是我们人体所需的7大营养素之一,虽然减脂期间不摄入碳水是可以快速的瘦身,但试想减脂结束后能一辈子不吃碳水吗?一但恢复正常饮食必然会反弹。

  3:减脂不能不吃肉:很多减脂机构让顾客减脂期间只吃草,不吃肉类,试想一个人只吃素不吃肉,减掉的是什么,是肌肉呀,肌肉不占地方但占体积,看似体重下降的很好,但脂肪仍然在[拥抱]

 

  4:减脂期间每天配合适量可以长期坚持的日常运动:运动是可以很好的加快我们的新陈代谢,但任何事情都有度,不能过度的剧烈运动,运动短时间内是可以很好的增肌塑形,试想我们能一辈子这样坚持吗?肌肉也是有记忆力的,一但停止运动肌肉记忆力消退身体就会疯狂长脂肪,所以我们的运动不要太剧烈,日常的运动就够了。

 

  5:入口外敷产品必须安全第一:这个我就不多说了,食品级必须要有食品检测报告,一定要眼见为实,不要听信商家一面之词。

  其它的细点我就不一一罗列分析了,各位微友们可以自行对比,今天的分享到此结束,要说的还有好多,没法逐一说明,希望大家谅解,路过的朋友们可以留足看看,有不懂都可以私信我[亲亲]我也会给予最诚恳的给予大家专业的建议,希望能帮到大家不去踩雷

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