4个热水使用误区,你可能每天都在做

2021年8月11日10:07:22 发表评论

身体不舒服的时候,很多人第一个想到的就是“喝点热水”。

  痛经了喝点热水

  感冒了喝点热水

  ...

  热水虽然是养生界的明星,但是有些时候大家都把热水用错了!今天我们就来说一说生活中热水的使用误区~

  误区一

  热水洗肉

  专家解释:

  很多人把肉从冰箱里拿出来,都会用热水泡一会儿,但是热水会加速肉中「蛋白质」、「氨基酸」和「B族维生素」的流失,口感和营养都会受影响。只要做到充分地高温加热,就可以把生肉中的寄生虫和细菌消灭,不用担心冷水洗肉不能杀菌。

  误区二

  热水服药

  专家解释:

  服药尽量不用热水(一般指60℃及以上),一般用温水或温偏凉水服药,因为某些药品遇热后会发生性质的改变,进而影响疗效,还会有一定的风险。这些药物不建议与热水同服:胶囊类、阿莫西林等青霉素类、维生素类、糖浆类。

  误区三

  儿童热水泡脚

  专家解释:

  热水泡脚会使儿童足部的韧带和肌肉放松,长期可能会影响足弓的发育。而且成人和儿童对温度的感知不同,对于成人感觉合适的水温可能会烫伤孩子,6岁前孩子除医师指导下的治疗外,不建议经常热水泡脚。

  误区四

  热水泡假牙

  专家解释:

  很多人觉得,摘下的假牙泡在热水中可以有效杀菌消毒,但是假牙一般是使用高分子的有机树脂材料制成,这种材料在热水的浸泡下,会加速软化缩短使用寿命。泡假牙建议使用专业的清洁产品或不超过40°的温水,确保水面可以没过假牙。

  热水养生照着做

  01.喝热水

  水温建议:65°以下

  用量建议: 1.5-1.7L(7-8杯一次性纸杯)

  多喝热水可以促进代谢,但是热水一定不要太热。因为65℃的热水已经被世界卫生组织列为2A致癌物,有可能引发「食管癌」。

  02.热水泡脚

  水温建议:40°-45°以下

  时间建议: 最好不要超过30分钟

  热水泡脚可以促进血液循环,但时间不宜过长,有可能会引起脑供血不足。另外,有些人也不适宜泡脚,比如:静脉曲张、儿童、糖尿病患者。

  03.热敷

  水温建议:40°-50°左右

  用量建议: 15-20分钟左右

  热敷可以促进代谢、放松肌肉但热敷也要分情况。痛经、落枕、关节炎、发烧以及慢性疼痛建议进行热敷。热水虽好,可不要贪杯哦!热水使用不当对身体也会有伤害

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