节食瘦不下来的4大原因

2021年8月17日18:33:59 发表评论

 你是不是很困扰,运动节食各种方法都用过了,就是不见瘦呢?看看专家怎么分析吧。 1、味蕾决定了你对味道的感受力 有1/4的人对甜味的忍受力特别强,因此他们要吃很多的糖才能感到满足,我们可以称他们为甜味派。相反地,有另外1/4的人对甜味的感受力特别弱,
  十一向大家推荐:节食瘦不下来的4大原因

  你是不是很困扰,运动节食各种方法都用过了,就是不见瘦呢?看看专家怎么分析吧。

  1、味蕾决定了你对味道的感受力

  有1/4的人对甜味的忍受力特别强,因此他们要吃很多的糖才能感到满足,我们可以称他们为甜味派。相反地,有另外1/4的人对甜味的感受力特别弱,因此他们在吃水果的时候总不会觉得甜,对苦、涩的味道反而敏感得多,我们把这些人称之为苦味派。因为绝大多数的减肥食谱都建议吃大量水果和蔬菜,这样使苦味派觉得难以坚持。

  2、性生活与食欲紧密相关

  性的缺乏也会导致食欲大增。对于食物和性的欲望都是由视邱下部控制,并且都是受同一种激素(神经肽Y)影响的。夫妻间有规律的、健康的性生活有助于食欲的控制。

  3、脑有所思,身有所动

  脑袋在想什么,身体会不由自主地向目标行动。如果你总是想着你不能吃的东西——曲奇、糖果、蛋糕——那么你就很可能转个身就跑去零食屋了。因此,你要尽量想一些有利于减肥又能让你嘴馋的东西,想像它的香味、口感然后对自己吃东西的冲动保持警惕。

  4、环境对你的影响程度

  当你身边的人都很悲观,你会感到挫折和疲惫吗?有一些人会为了逃避身边消极的环境而把精力转移到吃这方面,以致体重暴增。对付这种情况,专家的建议很简单,深呼吸,把恐惧呼出去。

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